如何练肌肉需要怎么做

2022/7/15 14:41:16发布103次查看

1、机械张力即是在做训练的时候所用的重量。
2、不光要进行8-12rm的健美训练。
3、让整个身体各个肌肉的力量提升，如果想让肌肉快速的发展，首要任务是提升肌肉力量。
4、锻炼腿部、臀部肌肉——双手胸前交叉深蹲，锻炼腿部、臀部肌肉——双手背后箭步蹲。

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