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咏春拳不是软手软脚，而是手脚有力。无错，有所谓借力打力，但，力那么容易借？不要当对手是笨蛋，他也时刻想打倒你。
在与对手搏击，坐不好马，身体就容易失平衡，起脚就用不出连环脚。我讲过要练用一只脚站，打小念头，寻桥就知好处，等于坐马，一脚马坐好，另一只脚就可自由打对方。何况，咏春拳有一脚而出打对方八处不同位置的连环八脚。
第二节，绑手上马45度打连环脚。坐马上马护手绑手，手要用上对号的力，肩不能动，上马起脚身不能动，这些动作做不上三几千次，休想有效。这一节，同时训练这边跟人手来手往，那边又有人来攻，怎样同时应付。
梅花桩，基本练习，以七枝为基础，马步基础非常重要，配合梅花步脚法练习。
六点半棍；各同学可在完成小谂头后同时练习，以圈，点，挑，为基础，龙形枪为辅，一动作一动作练习。
八斩刀；可先练；单双手圈刀，标刀，斩刀作基础。
打胍取穴位，用的是拳三尖，掌三角,脚三点。较特殊，不公开。
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